کوگانا

اعتماد به نفس Archives - کوگانا

467 views بار
یک روش عالی برای ارتقای اعتماد به نفس و رفع استرس

یک روش عالی برای ارتقای اعتماد به نفس و رفع استرس

با گفتگوی مثبت با خود استرستان را کاهش داده و زندگیتان را بهبود بخشید عادت کنید با خودتان گفتگوی مثبت داشته باشید  عادت گفتگوی مثبت یا منفی با خود از کودکی آغاز می شود. معمولاً عادت گفتگو با خود چیزی است که تفکر ما را در طول سالیان شکل می دهد و به طرق مختلف با اثر کردن بر میزان استرس در زندگی بر ما تاثیر می گذارد. اما هر زمانی برای تغییر آن مناسب […]

234 views بار
راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

اعتمادبه‌نفس یعنی اینکه چقدر احساس ارزشمندی، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن می‌کنیم، چقدر دیگران نظر خوب و مثبتی به ما دارند و چقدر ما احساس خوبی نسبت به خود داریم.اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید، در زیر به راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس اشاره می‌کنیم: راهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس • دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید.  اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز […]