391 views بار
چطور ریتم خواب‌و‌بیداری را با تغییر ساعت، هماهنگ کنیم؟
0
تغییر ساعت در فصل بهار در بسیاری از افراد، تنظیم چرخه طبیعی ۲۴ ساعته یا ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری را تغییر می‌دهد.به گزارش Web MD، یک قانون کلی این است که تنظیم مجدد ساعت بیولوژیک بدن با هر ساعت تغییر زمان، حدود یک روز طول می‌کشد. با این وجود تنوع فردی قابل‌توجهی در این زمینه وجود دارد. چطور ریتم خواب‌و‌بیداری را با تغییر ساعت، هماهنگ کنیم؟ تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن اگرچه یک فرایند بیولوژیک است اما […]