کوگانا

رژیم های غذایی و لاغری Archives - کوگانا

- بار
با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید

با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید

شما می‌توانید با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید و همچنین کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این این ۶ نکته ساده می‌شوید. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. […]

- بار
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند؟

نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند؟

برخی دم‌نوش‌ها به لطف ترکیبات گیاهی می‌توانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.به‌گزارش Everyday Health انواع چای حاوی ترکیبات شیمیایی با خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند متابولیسم را با تحریک بدن برای شکستن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالری بیشتر افزایش دهند. چای حاوی چهار نوع کاتچین است: اپی‌کاتچین (EC)، اپی‌گالوکاتچین (EGC)، اپی‌کاتچین ‌گالات (ECG) و اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG). از میان این چهار مورد، EGCG بیشترین سهم را در بسیاری از مزایای […]

- بار
چرا در فصل پاییز چاق می‌شویم؟

چرا در فصل پاییز چاق می‌شویم؟

 با صنعتی شدن جوامع و کاهش فعالیت جسمی انسان‌ها، درصد افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. از این رو، بسیاری از افراد توجه ویژه‌ای به میزان کالری دریافتی و تناسب اندام خود دارند. کمتر کسی می‌داند که تغییر فصول می‌تواند خطر بروز چاقی را در افراد افزایش دهد. برای مثال، هم اینک که در فصل پاییز قرار داریم خطر بروز چاقی در افراد بیشتر است. از اصلی‌ترین دلایل بروز […]